A到Z应急准备指南:头三天-做好准备-应急必需品ob欧宝娱乐app苹果

如果你还没听过,那么让我们第一个说一声:全国备灾月快乐!

我们这个“预备月”(我们喜欢这样称呼它)的重点很简单。我们希望帮助我们社区中的每个人改善他们的准备状态!我们指的是每个人

  • 为刚刚开始应急准备的人们准备的我们将制定一个独一无二的路线图,帮助您建立一个令人难以置信的供应。
  • 长期以来preppers,我们将从现实生活中的幸存者那里分享一些惊人的建议和技巧,帮助你填补这些准备中的漏洞。(别难过,我们都有)。

今天我们从所有准备的基础开始——72小时工具包(查看我们的清单在这篇文章的底部.我们将通过第一手的幸存者描述来了解你所经历的事件真的需要准备,并提供专业的建议,如何做好准备。

这是对一个老话题的新诠释——它会带来你可能从未听说过的新想法!

灾难的时间表

当你继续读下去时,你可能会注意到我们的方法与其他准备指南有点不同。

我们不只是给你一个巨大的清单,我们将后退一步,看看在重大紧急情况下你将面临的事件和挑战。我们从专业应急经理以及我们自己的采访灾难幸存者创建一个“灾难时间表”。

整个月,我们都会继续使用这个时间轴中的事件来指导我们的准备工作

请记住,我们的时间线只是一个广泛的指南。我们知道这不是每个人灾难经历的样子。即使是在重大灾难中,你可能也不需要疏散、治疗重伤、应对震惊和恐慌等。

然而,我们相信一句古老的格言,做最坏的打算。这样你就有保障了,不管灾难把你带到哪里,或者情况有多糟。

前三天的准备:分诊阶段

首先是我们的时间线——也是这篇文章的主题——灾难的第一天到第三天。这是几乎所有紧急情况中最重要的时刻,因为它们可以为你未来几周的成功或挣扎做好准备。

据幸存者说,重大灾难发生的头一两天可以用一个词来概括:混乱.正常的日常生活戛然而止,每个人都冲向安全的地方,专注于生存。

仅这一点就已经足够危险了,但这并不是你要对抗的全部。一旦灾难来袭,就会有大量的情绪和心理反应这会影响判断,导致危险行为。

如何准备

我们大多数人都知道,你不能总是控制这个世界上发生的事情。然而,你能控制的是你的反应方式,这在灾难中起着至关重要的作用。

在混乱的时候控制和优化你的反应最好的方法是提前制定一个计划,然后练习,练习,再练习。

关于制定应急计划,有很多很好的建议。以下是其中最重要的10条。

1.一个避难所计划

你将在哪里避难??在你花费大量时间的每一个地方,包括你的家,公司,甚至是你所爱的人的家,计划一个地方来度过灾难。

那你的食物呢?我们采访的一位幸存者在经历了一场大灾难后,她的家被毁了,她决定更有策略地“庇护”她的食物供应。她开始把食物储存在房子的各个角落,床底下,衣柜里,车库里。“我家里有三个不同的地方有医疗用品,”她说,“所以很容易拿到。”

2.紧急疏散计划

你必须准备好随时起身离开。你需要一个三重疏散计划,包括:

  1. 如何摆脱困境你的房子办公室,汽车等,安全。
  2. 怎么出城
  3. 在哪里见面在你的家里,在你的邻居,在你的邻居之外,在城外。

3.一个沟通计划

    确保你已经覆盖了这三个基础:

    • 如何保持联系和爱的人(在城内外)在一起。
    • 如何保持消息灵通有条件和官方指示。
    • 如何以及在哪里联系紧急服务

    这也是一个好主意通过您喜欢的短信或即时消息应用程序创建一个群组(Facetime谷歌视频群聊等)。在那里你可以与你爱的人协调,并附和你的状态。

    飓风幸存者康妮在灾后使用Facebook不仅可以更新她的家庭状态,还可以协调她所在地区的家庭的救援工作。“我们有一个‘祝福桌’,”她说。“我们会在Facebook上发帖(问)‘有人需要什么吗?’”

    4.有备用计划以防万一吗

    没有什么计划是完美的,所以如果你有避难所、疏散和通信的备份,你会做得更好。

    例如,在通信计划中包括系统中断的突发事件。如果没有网络,制定一个依靠手机数据的计划。单元格数据?准备好固定电话。如果你的座机坏了,准备好收音机。它们是最后的好办法。

    5.紧急联系方式和重要文件

    这应该包括紧急响应信息,每个家庭成员的手机号码,以及外地联系人。将这些存储在你的手机中以便快速访问。

    别忘了保持重要文件比如你的驾照、社会保障卡、遗嘱、出生证明、银行信息和保险表格,放在一个安全的地方,比如上锁的文件柜或保险箱里。在疏散过程中,你可能需要迅速抓起这些东西。

    6.包括你的家庭/室友

    一个没有包括你的家庭成员的避难所、疏散和通讯计划根本就不是计划。采取措施确保你家里的每个人都受到保护。

    7.做作业

    把你的计划分解成可执行的任务,然后把它们分配出去。

    8.复印

    有趣的是,纸张甚至数字文件都有消失的方式。将你的计划以多种格式复制多份。为每个成员准备一个放在钱包、皮夹或背包里。

    9.重新审视

    人的举动。电话号码改变。根据需要修改你的计划,但至少每年回顾一次。

    10.熟能生巧

    这很容易是应急计划中最被忽视的部分,但在应对混乱方面,没有什么比这更有效了。肌肉记忆是真实的!人体研究当我们的意识被其他事情分心时,我们在完成练习任务时的惊人表现仍然让科学家们感到惊讶。

    我们采访的一位幸存者在经历了一场大地震后,开始和她的孩子们一起进行应急演习。

    “晚上,(我们)会关掉所有的灯,跑下楼,”她解释道。“闭着眼睛教你的孩子们房子的布局。你要走几级楼梯?这对你的孩子有帮助。如果他们做好了准备,他们就不会那么害怕了,因为做好准备就是强大。

    如果您正在为您的应急计划寻找更多帮助,请点击下面的一些很棒的模板,我们为家庭推荐。

    • 家庭应急计划红十字会提供的简明易用的家庭应急计划[模板]
    • 疏散计划.ob欧宝娱乐app苹果应急物资分步疏散计划[模板]
    • 沟通计划.这是最广泛的紧急通讯计划之一。来自联邦应急管理局。(模板)

    一旦地震、大风或洪水(等)过去,你完全可以松一口气。记下你的胜利。你的房子还在吗?你的家人安全吗?

    如果答案是肯定的,那么就有理由感谢上天,但不要太过安逸。随着眼前的灾难过去,新的问题可能会出现。

    你会注意到的第一件事是电源没了。其次,水可能不是从水龙头流出来的,如果是,它可能被污染了。(看看我们关于生存30天及以上的帖子了解如何处理长期的水和电中断。)

    然后是食物。如果你发现自己在回顾幸存者们非常熟悉的心理清单,不要感到惊讶:

    • 我的冰箱里还有什么东西吗?(地震会把冰箱震开,冰箱里的东西撒得满地都是)。
    • 我的橱柜里有什么?
    • 我的应急食物怎么样了?
    • 我能拿到吗?
    • 这一切会持续多久?

    计划和实践帮助你度过最初的震惊和灾难带来的混乱,它们将继续给你十倍的回报。但在这一点上,是你精心挑选的物资来拯救你。

    如何准备

    食物和水可能是你打包物资时的第一优先事项,但长时间停电的破坏性和深远影响是很难夸大的。你失去了光和温度控制。你储存食物的能力(缺少一个冷却器)消失了。你甚至会失去水分。

    好消息是,如果你能根据实际情况设计三天的电力供应,你根本不需要太多电力就能应付。

    考虑一下你的应急包里能装什么。

    这是因为灾难发生后的头三天都是关于生存的。

    即使有一个伟大的计划,你仍然受灾难条件的摆布。你永远无法确定事件会把你带到哪里——是在家里还是在疏散地点。如果你不能把你需要的所有东西都装进一个大背包里,你可能会发现自己有麻烦了。

    我们建议根据背包的尺寸来设计你三天的补给这样的话,不管你最后去了哪里,你都能得到保障

    这将改变你在第一天到第三天的停电计划。

    权力-你不能带着发电机旅行,但如果你在路上,你就不需要了。确保你至少有一个可以给手机或收音机充电的设备。那应该能保护你的力量。(因为你可能不得不躲在原地,我们还是建议你带上一台发电机)。

    -没电的时候,用手电筒是很容易的。你至少需要一个防水LED手电筒有多种选择的电力:如太阳能,电池,或手曲柄。如果你还可以在你的包里装一个额外的灯笼样式的挂灯,。所有的更好。寻找具有可选频闪功能的灯。

    制冷-再说一次,特别是如果你在路上,你可能会想要放弃冷藏。当然,你可以拖着一个冷却器四处走动,但为它找地方并装满冰块会消耗宝贵的精力和时间。

    相反,打包不需要冷藏的食物。Datrex酒吧、MREs、冷冻干燥和脱水的应急食品袋应该是你的首选。它们也非常适合放在背包里。

    温度调节-至少在头三天,计划好用传统的方法来保暖或降温——计划好你的衣橱,集中精力找个遮风避雨的地方。在较冷的天气里,分层的衣服是必须的。你还需要应急暖气毯子(它可以兼作庇护所)和一个易于携带的睡袋。携带足够的水,并带上至少一个电池驱动的风扇。

    因为空间太紧了,你可能想考虑多功能的设备,在你的包中占更小的空间.例如,寻找一个手电筒/手机充电器组合。有些设备可以执行多达九到十种功能。这些是惊人的节省空间的方法。

    太阳能是必须的

    记住,如果可以的话,不要只依赖电池.它们占用宝贵的空间,而且保质期有限。你不会想在路上把它们照到手电里,结果发现它们已经死了,你被困在黑暗中,没有其他选择

    在哪里你可以补充甚至更换你的电池驱动的设备太阳能设备.太阳上没有保质期,你也不用随身携带它。许多太阳能设备在阴天也能充电(尽管速度较慢),你甚至可以使用室内白炽灯。

    如果你能找到手摇设备,这也是电池的一个很好的替代品。

    食物和水:切断或污染。靠我们的应急物资过活

    我们大多数人的冰箱和橱柜里至少有三天的食物——但不要因此而产生一种虚假的安全感。冰箱和食品室的食物是很好的日常食物,但作为紧急食物是很糟糕的。

    橱柜是裸露的-首先,当你的橱柜有点空的时候,灾难可能会降临,这在许多家庭经常发生。

    没有针对紧急情况进行优化-躺在厨房里的东西没有针对紧急情况进行优化,特别是在头三天的情况下。

    • 其中一半需要制冷
    • 它可以需要成分以及准备欧宝APP网址的资源
    • 这是重,体积大的(特别是罐头食品)
    • 大部分都是不受保护通过耐候性包装

    然后是水。

    令人惊讶的是,我们中很少有人能做到这一点,即使是在头三天。

    丽贝卡在迈克尔飓风中幸存下来,她回忆起一个邻居过来要水喝。丽贝卡给了她她能给的一点点,然后问她需要多少。

    “我们没水了,”邻居惊慌地回答。“这是我们的全部,你给我的。”

    “这真的让我大吃一惊,”丽贝卡说,“因为它甚至还不到24小时很多人没有水就活不下去。”

    另一名幸存者在她所在的城镇停电数周时,也看到了类似的情况。她说:“有些人缺水长达10天。”“我听到(他们)说要去排几个小时的队,只为了买一箱水。

    如何准备

    一旦你知道要找什么,准备三天的食物和水是很容易的。

    食物

    可移植性-冒着听起来像一个坏记录的风险,当涉及到你三天的食物供应时,你必须能够把它放在一个你可以拿起来和携带的包里。

    有很多营养丰富的食物可以让你在短时间内保持强壮,而且占用很少的空间。

    • Datrex酒吧被美国海岸警卫队认证使用。一小包就含有数千卡路里的热量。
    • 研究硕士把整顿饭装在一个袋子里——我们的军队依赖它们是有原因的。
    • 小袋冻干食品也是一个不错的选择。它们只需要水来准备,尽管预先包装好的食物加热后味道会好得多。有些也可以直接从包装里取出来吃。

    保质期-一旦你出了门,你包里的食物就是你的全部,没有回头路了。你最不想看到的就是它被宠坏了。以上这些商品的保质期都很长。无论你把什么东西收起来,都应该至少在架子上放几年。

    • Datrex酒吧- 5年保质期
    • 研究硕士- 3至5年的保质期
    • 冷冻干燥食品- 25至30年的保质期

    营养-短期生存依赖能量密集的食物,让你感到满足和充满活力。这些不是减肥食品!在头三天,寻找符合以下标准的食物:

    • 高卡路里-我们大多数人都在努力减少饮食中的卡路里,但当涉及到紧急食物时,你需要这样做带上尽可能多的东西.成年人平均每天需要1800到2200卡路里的热量。
    • 高营养素-计划应急食物供应的一个有用、简单的方法是考虑宏量营养素(大量需要的大营养素)和微量营养素(少量需要的维生素和矿物质)。在头三天,密切关注你的大量营养素:碳水化合物,蛋白质和脂肪。这些对能量和器官功能至关重要。

    如果你在躲避自然灾害,而且只能带一样东西,一定是水。一天不戴它,你就有麻烦了。事实上,你可能会惊讶于你每天需要多少水。

    好消息是,覆盖三天的水相对简单。确保你有:

    包装水-这是一种可以打开立即饮用的水。很多人依赖瓶装水,但这不是最好的选择。塑料瓶随着时间的推移而破裂和分解。它们还会让化学物质和阳光进入,污染你的供应。

    更好的选择是罐装水.它们经得起更多的谩骂,除非被戳穿,否则几乎是不透水的。它们可以使用30年之久。确保你在每个包里都有两个或更多这样的东西。

    滤水器-滤水器非常棒。高质量的过滤器可以清除99%的病毒、细菌和其他污染物。它们唯一的缺点是需要外部水源,而在最初的三天里,这些水源并不容易获得。

    净化器-作为备用,我们还建议使用净水片。它们主要杀死细菌、病毒和寄生虫等微生物。

    现在灾难已经过去了,你有一两天的时间来确定自己的方向,到达安全地带。你的应急计划已经准备好了,备用食物、水和电力都藏在一个便携包里。

    但不要放松警惕。前面还有很多危险。

    事实上,灾难的直接后果会比灾难本身更危险吗在2000年以来的10次最致命飓风中,间接死亡人数(由灾害造成的不安全或不健康条件造成的死亡人数)超过了7次风暴的直接死亡人数。

    在所有的混乱和压倒性的力量发挥作用的情况下,受伤和医疗紧急情况是不可避免的。以下是我们最好的建议,帮助你做好准备。

    如何准备

    避免健康问题

    这可能是不言自明的,但在紧急情况下避免健康问题的最好方法就是(尽可能地)避免它们。有两个简单的步骤可以帮助你在疾病开始之前解决一半的疾病:

    保持备用药物-我们中的许多人依靠日常药物来保持健康。如果你是这样的情况,准备一个备用物资应该是你的第一准备优先事项。三天的行头,多准备一点。五天左右就可以了。

    按照紧急指示-这太重要了。如果有能力,请根据指示撤离。那些选择在家里坚持到底的人可能有他们的理由,但他们是在把自己和紧急救援人员的生命置于危险之中。在几乎所有的情况下,越来越远远离灾难是避免受伤的最好方法。

    制定出医院路线

    让我们从一个事实开始,即电话和互联网线路可能会中断,道路可能在灾难后的头三天无法通行。这意味着呼叫救护车在某些情况下可能是一个选择,但并不总是一个可靠的应急计划。

    然而,去医院是可行的——这真的取决于你附近的情况。

    最好的办法是绘制出去最近医院的路线,并将其纳入你的应急计划中。

    主要道路-在主要道路上绘制一条主要路线。

    备用路线-在人流量较少的道路上绘制一到两条备用路线(以防较大的道路被关闭)。

    实践-定期驾驶这些路线,并深入了解它们。

    你可能还想要规划出去备用医院的路线,以防你的医疗设施严重受损或被无法通行的道路堵塞。

    注意:医院可能不能100%胜任这项工作

    另一个需要考虑的问题是,医院可能人手不足,依靠备用电源运行。所有的医院都有发电机,但它们可能不足以维持每个系统的正常运行。

    一名风暴幸存者描述了医院供电困难的情况。“医院里有一台很大的发电机,”她说。“但并不是所有的东西都能在上面运行。他们无法正常工作……最初几天,情况对他们来说非常艰难。”

    让我们明确一点,你应该寻求专业的医疗援助,以防严重的伤害或健康问题。但了解你可能面临的情况可以帮助你做出更好的决定。

    坐稳了,救援可能就要来了

    等待救援的到来是一个薄弱的应急计划,但如果所有其他方法都失败了,它可以给人一些希望,知道救援人员可能会试图尽快通过。

    例如,就在飓风迈克尔过去几个小时后,丽贝卡和她的邻居们接到了两名应急人员的拜访。

    “他们完全是来看看是否有人需要紧急医疗帮助的,”她回忆说。“他们说,由于损坏严重,他们已经走了一英里(来我们这里)。”

    在紧急急救方面取得证书

    如果你不能去医院,急救人员也无法赶到你身边,还有一种方法可以挽救一条生命:接受紧急急救训练。你将成为你的家人和邻居的天赐之物。

    我们推荐的红十字会训练课程-他们经过审查,非常优秀。他们提供在线和现场学习选项,包括急救、心肺复苏、AED使用以及基本和高级生命支持等课程。

    还有CERT培训,可以为您提供更广泛的应急响应技能。查看我们关于社区准备的帖子要学习更多的知识。

    评估形势,做出最好的判断

    在紧急情况下的医疗护理方面,你不能制定太多硬性规定。每个情况都是不同的。根据你的伤势和当地情况做出最好的判断。

    震惊,恐慌,困惑,难以置信:导致风险评估和判断受损

    你在灾难中很少听到关于心理健康的消息,但它会对你的安全产生重大影响。

    简单地说:当我们的情绪占了上风时,我们往往会做出错误的决定。压力会加速你的心率,如果超过了每分钟175次要想清晰地思考和快速地行动,实际上会变得非常困难。

    另一个阻碍迅速、果断行动的主要障碍是否认。大脑对极端危险的第一反应是告诉自己事情并不像看上去的那么糟糕。这是一个生物应对机制这给了你时间去适应痛苦、混乱的情况,但当你在紧急情况下只有一瞬间做出决定时,这可能是灾难性的。

    在紧急情况下,没有消除压力的灵丹妙药——尤其是最初几天的震惊。事实上,恐惧和压力是对危及生命的情况的适当反应。它们使我们的身体充满能量,使我们能够应对危险

    控制情绪的最好方法就是提前做好准备.当我们仔细考虑了一个情况,当我们研究并知道了处理它的最佳方法,当我们有了应对它的计划和物资时,我们会发现自己处于一个更强大的情感状态。

    分诊阶段(1-3天):检查清单

    在紧急情况发生的头三天要做很多准备,但只要努力学习,任何人都可以做到!一旦你仔细阅读了这篇文章,使用下面的清单开始准备。

    点击这里下载我们全面的72小时(1-3天)套件清单

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    4评论

    1月

    1月

    对于情感上的健康,我用过的最好的建议之一是,当(——)发生时,做一些事情,比如用你的手拍地板,告诉它停止,直到它停止。对于地震,它似乎让你觉得你有能力战胜它。让你能更好地处理直接后果。(就像我最近学到的那样,在野火疏散中,没有那么多。当你有一整天的时间打包时,你会打包最奇怪的物品。保持安全!

    蒂娜B。

    蒂娜B。

    我住在阿拉巴马州东南部,所以看到了飓风和龙卷风。我在俄亥俄州西北部长大,我经历了几场暴风雪,对我们乡下的人来说,那场暴风雪导致电力中断了好几天。我的祖父母有一个“厕所”的解决方案,可以考虑在一个地方避难。他们准备了一个结实的5加仑桶,里面装满了结实的垃圾袋、一袋石灰和卫生纸。水桶内衬有垃圾袋,上面放了一个马桶盖,就有了厕所。石灰撒在每个人的贡献上,以帮助消除气味。在他们的晚年,为了方便使用,他们得到了一个成人便盆椅,但桶的想法仍然被一些家庭成员使用,包括我。

    大卫·布拉德福德

    大卫·布拉德福德

    我也经历过迈克尔飓风,不过我住在海岸以北45英里的地方。准备停电10天。冲一个厕所需要2-5个女孩,这很有挑战性。熟食经过3天的MRE后,味道变硬了。有丙烷炉和水箱,可以烹饪和加热海绵浴水。手机信号塔都坏了。我在暴风雨后用了12个小时的座机,但你需要的是老式电话(不是无绳电话)。有几个5加仑的水桶来收集雨水,用来冲厕所。感谢这篇专栏文章提醒我们做好准备。

    阿尔伯特·琼斯

    阿尔伯特·琼斯

    你不应该考虑提及MRE。阿米尔。吃过MRE的士兵说MRE应该代表拒绝出口的食物。如果一个25岁的士兵不喜欢他们;你能想象一个八岁的孩子吃了它们会有什么反应吗?

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